睡眠不仅是一种重要的生理需要，更是一种能力，是生命所必需的过程，良好的睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分，对于提高人类生活质量具有重要作用。失眠可导致人的感知迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易冲动等心理异常，甚至可引起幻觉。长期失眠还会导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。